疲労回復機能が期待できる衣服である「リカバリーウェア」。就寝時や運動直後などに着用すると、睡眠の質を向上させたり筋肉を休ませたりするのに役立つといわれている人気グッズです。 ただし、「本当に効果があるの？」「普通のパジャマとは何が違うの？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、リカバリーウェアの仕組みや効果、選び方のポイントをざっくり解説。おすすめアイテムもピックアップしたので、「疲れがなかなかとれない…」と悩んでいる方はぜひチェックしてみてください。
リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、着用するだけで疲労回復や筋肉のコリなどに効果があるとされる衣服のことです。セラミックやトルマリンといった鉱物を繊維に配合しており、遠赤外線を肌へ輻射する仕組み。着用するだけで血行を促し、疲労や筋肉のコリなどの症状改善をサポートするのが特徴です。
リカバリーウェアの効果は？
疲労回復を促進する
リカバリーウェアの代表的な効果が、遠赤外線の血行促進作用による疲労回復のサポートです。血行を促すことで、筋肉や組織へ酸素・栄養素を効率的に供給。また、同時に、疲労物質である乳酸などの老廃物の排出も促進します。
筋肉のコリ・ハリを緩和する
遠赤外線による温熱効果によって、筋繊維の緊張をほぐしたり疲労物質・発痛物質を洗い流したりします。温泉や岩盤浴のように身体をじんわり優しくあたためることで、肩こりや腰痛などを軽減する効果が期待できます。
睡眠の質を向上させる
リカバリーウェアのなかには、副交感神経を優位にして身体を休息モードに導くモノもあります。リラックスした状態で心地よく眠れる状態作りをサポートすることで、結果的に目覚めがよくなったり疲労を効果的に取り除けたりできるのがメリットです。
リカバリーウェアの選び方のポイント
一般医療機器届出済みが確認する
一般医療機器の届出をしているリカバリーウェアは、機能性において一定の信頼性が証明されているのがポイント。専門機関が設ける一定の基準を満たしているため、疲労回復や筋肉のコリ解消などの効果を期待している方は、一般医療機器の届出済みのものを選びましょう。
睡眠時やリラックスタイムに着るなら非着圧タイプがおすすめ
リカバリーウェアには、非着圧タイプと着圧タイプがあります。非着圧タイプは身体への圧力が少ないため、睡眠中やリラックスタイムに着用したい方にぴったりです。
一方、着圧タイプは、身体を動かした後などにおすすめ。身体の特定部分に圧力を加えることで、筋肉の疲労回復を促すといわれています。着圧の有無によって着心地や効果が異なるので、好みや使用シーンに応じて選んでみてください。
サイズは普段着と同じが目安！非着圧タイプなら、やや大きめもOK
リカバリーウェアのサイズやシルエットはメーカーやモデルによって異なりますが、基本的には普段着ている服と同じサイズを選べば問題なし。睡眠時やリラックスタイムに着用することを想定している非着圧タイプの場合は、ゆったり着られるようにワンサイズ大きめを選ぶのもおすすめです。
着圧タイプは体にフィットさせることが重要なので、ジャストサイズを選びましょう。
リカバリーウェアのおすすめ
TINTIAL BAKUNE
上質な休息によって心と身体を整えることを目的に生まれたリカバリーウェアです。快適な眠りに特化した独自の設計を採用しており、心地よい睡眠環境作りをサポート。身体から発せられる遠赤外線を輻射させる特殊繊維「SELFLAME」を使用して、血行を促進させながら疲労回復を実現します。
VENEX リカバリーウェア
ナノプラチナなどの鉱物を含む独自素材「DPV576」を練り込んだPHT繊維を使用したリカバリーウェアです。繊維1本1本に練り込んでいるので、洗濯しても機能性をキープするのがメリット。世界トップレベルの厳しい検査といわれる国際規格「エコテックス」の「Class1」基準をクリアしているため、肌に優しいのも魅力です。
また、ラインナップが幅広いのがポイント。睡眠時・リラックスタイム・運動後など、使用シーンに合わせて選びやすいおすすめモデルです。
SIXPAD リカバリーウェア
着心地・肌触りを重視したい方におすすめのリカバリーウェアです。シンプルなデザインなので、ルームウェア・パジャマ・普段着としても使いやすいのが魅力。質の高い疲労回復を実現するテクノロジーも搭載しているため、トレーニングからコンディショニングまで幅広いシーンで重宝します。
my makura リカバリーウェア
セラミック粒子配合高機能原料「BURNFLAME」を使用したリカバリーウェアです。自分の体温による遠赤外線を輻射させて、血行や疲労回復を促進。肌触りもよく、オールシーズン使えるモデルを選びたい方におすすめです。
ブレインスリープ ウェア リカバリー
ナノレベルの厳選したセラミックを数種類ブレンドして、独自加工によって高濃度の練り込みに成功したリカバリーウェア。さらに、特殊な糸形状により輻射熱を高めるため、優れたリカバリー効果が期待できます。軽量スウェット生地なので、身体への負担を軽減できるのもおすすめポイントです。
りらいぶ リライブシャツα
鉱石「トルマリン」などを配合した生地を採用したリカバリーウェアです。着るだけで腰・肩といった筋肉のコリを改善すると謳っており、何もしなくてもストレッチをしている感覚を味わえるのがポイント。睡眠時やリラックスタイムはもちろん、作業時や普段使いにもおすすめです。
まとめ
着るだけで、疲労回復や筋肉のコリ解消などの効果が期待できるリカバリーウェア。モデルによって特徴が異なるため、好みや使用シーンを考慮しながら選ぶことが大切です。ライフスタイルに合ったモノを見つけて、快適な日々を送りましょう。
